Jornal de Alina_Aleksan, 27 mar 24

Ужин (146кк): филе куриное гриль 26г (38кк), авокадо 31г (50кк), помидор, огурец, красный болгарский перец, петрушка, укроп, шпинат

---

1245 kcal

Gord: 28,76g | Prot: 114,74g | Carbs: 134,42g.   Café da Manhã: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Almoço: Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль. Jantar: Филе Куриное Гриль, Шпинат, Укроп, Петрушка, Магнит Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Lanches/Outros: ВкусВилл Орех Пекан, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. mais...

1673 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...