|
Завтрак (378кк): творог 0% 150г, банан 122г, чернослив 7г, кедровый орех 3г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г и кунжута 4г, посыпано семенами льна, кунжута и кокосовой стружкой <1г 💊 витамин D, пиколинат цинка
|
1303 kcal
|
Gord: 38,10g | Prot: 114,38g | Carbs: 129,36g.
Café da Manhã: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Каждый День Чернослив Сушеный, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Almoço: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Филе Куриное Гриль. Jantar: Филе Куриное Гриль, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Магнит Авокадо, Кинза, Петрушка, Укроп, Шпинат. Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Natur Foods Чернослив без Косточек. mais...
|
|
1335 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|