Jornal de Alina_Aleksan, 24 mar 24

Полдник (325кк): творог 0% 147г, киви 155г, арахис 10г, макадамия 3г, бразильский орех 3г, тыквенные семечки 1г, посыпано семенами льна, кунжута и кокосовой стружкой <1г

---

1196 kcal

Gord: 35,50g | Prot: 120,87g | Carbs: 104,21g.   Café da Manhã: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Almoço: Квашеная Капуста FOODYAN, Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Филе Куриное Гриль, Кинза, Укроп, Шпинат, Петрушка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Авокадо. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Творог Обезжиренный 0%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киви, Орехи Макадамии, Сухой Жареный Соленый Арахис, Бразильские Орехи. mais...