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1710 kcal
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Gord: 59,60g | Prot: 109,32g | Carbs: 185,90g.
Café da Manhã: Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Frimesa Presunto Cozido, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Almoço: Pepino (com Casca), Namorado Lentilha, Coxão Duro Cozido, Arroz Integral. Jantar: Coxão Duro Cozido, Namorado Lentilha, Arroz Integral. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Café, Frimesa Presunto Cozido, Tapioca de Queijo, Torta de Bolacha. mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Musculação - 14 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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