|
|
1565 kcal
|
Gord: 81,38g | Prot: 92,23g | Carbs: 112,30g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо без Жира, Икра Лососевая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сыр Маасдам. Almoço: Реми Салат Морская Капуста с Яйцом, Глобус Компот из Яблок, Шницель Куриный, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Лепешка Пшеничная Мультизлаковая, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1767 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bondikpoli
|