Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
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78,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3654 kcal
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Gord: 143,91g | Prot: 130,93g | Carbs: 442,80g.
Café da Manhã: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Abraham Schinkenspeck, Spiegelei, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties. Jantar: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mais...
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3757 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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