Jornal de Tany__Mi, 22 mar 24

Ужин на работу, на 519ккал.Конвертики из тесто фило(1ый-начинка из легкого сыра natura+чеснок+греческий йогурт;2ой-обезжиренный мягкий творог простоквашино+замороженная клубника+сахзам+кокосовая стружка)томат+огурец и на десерт йогурт и банан.😊💃🐱

---

1523 kcal

Gord: 70,48g | Prot: 90,04g | Carbs: 134,50g.   Almoço: Snaq Fabriq Вафля, Tamaki Соус Спайси, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Snaq Fabriq Печенье SNAQER - Арахис, Изюм и Карамель, Картошка Печеная, Говядина. Jantar: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Natura Сыр Сливочный Легкий 30%, Морозко Тесто Фило, Активия Актибио, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. mais...

2999 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 59 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas e 42 minutos. mais...