|
Завтрак (293кк): творог 0% 150г, банан 100г, семена чиа 2г, дробленые семена льна 3г, кунжута 3г и конопли 1г, посыпано семенами льна, кунжута и конопли <1г, кокосовая стружка <1г 💊 витамин D, цинка пиколинат 50 мг
|
1266 kcal
|
Gord: 44,22g | Prot: 102,85g | Carbs: 119,53g.
Café da Manhã: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Almoço: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Вареное Яйцо. Jantar: ВкусВилл Мандарин, Петрушка, Кинза, Шпинат, Укроп, Филе Куриное Гриль, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Магнит Авокадо. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|