Jornal de Викуся_94, 21 mar 24

Завтрак-творожная запеканка и чай
Обед-борщ,хлеб,яйца,салат
Ужин-гречка,салат,бедро запечённое
Перекус-печенье Мария

---

1627 kcal

Gord: 66,90g | Prot: 96,01g | Carbs: 166,83g.   Café da Manhã: Чай с Лимоном, Запеканка 2. Almoço: Салат из Капусты, Чай, Хлеб Завод 1 Хлеб Хуторской, Жареное Яйцо, Борщ Вегетарианский. Jantar: Салат из Капусты, Жареная или Запеченная Курица, АТБ Гречка Отварная. Lanches/Outros: Печенье Мария, Оладьи на Кефире. mais...

1644 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...