|
|
1338 kcal
|
Gord: 41,57g | Prot: 114,11g | Carbs: 112,12g.
Café da Manhã: Chikalab Cookie Dessert Soufflé, ВкусВилл Банан, ВкусВилл Творог 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Jantar: ВкусВилл Голубика, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, ВкусВилл Горошек Молодой Консервированный, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила. Lanches/Outros: Ашан Киви, Chikalab Cookie Dessert Soufflé. mais...
|
|
 Comentários
Сочный куриный пирог с потрясающей нежной начинкой 😘.
Этот пирог - это бомба 💥💣, просто бомба!
💥КБЖУ - 104ккал 16,7/1,5/4,97, можно на завтрак, обед и ужин 👍🏼
В общем:
💥800г куриного филе.
💥5-7 веточек зеленого лука нарезать.
💥100г йогурта.
💥соль и специи.
Все в блендере вжииик🙌🏻, лепим из фарша влажными руками корзинку по стенкам силиконовой формы (круг 25см).
💥нарезаем томат 1шт тонкими полукольцами и укладываем на дно формы с вверху фарша.
💥кабачок 300г натираем на тёрке , отжимаем часть жидкости.
💥вбиваем яйцо.
💥мелко нарезанная луковица 80г.
💥добавляем 70г сыра. 1ст.л овсяной муки. Соль.
Перемешиваем и вкладываем сверху помидор.
💥запекаем при 200градусах 25мин.
💥посыпаем сыром и запекаем ещё 20-25минут.
21 mar 24 por membro: mercy82
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mercy82
|