|
Итого -12 кг за 2,5 месяца🏋️♀️
|
945 kcal
|
Gord: 50,31g | Prot: 78,81g | Carbs: 42,24g.
Almoço: Подсолнечное Масло, Мёд, Веселый Молочник Сметана 10%, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Магнит Картофель. mais...
|
|
 Comentários
20 mar 24 por membro: YuliaA-a
|
20 mar 24 por membro: НаталинДр
|
Общий силуэт привлекательный.
20 mar 24 por membro: Mlechny Put'
|
вы уууумничка!результат пушка просто...
20 mar 24 por membro: veneraakupova4722
|
как так быстро получилось? У меня после родов уже месяц вес стоит(( ПП, кбжу соблюдаю🥲
20 mar 24 por membro: keksikovna _
|
20 mar 24 por membro: f.r.a.u.s.i
|
Keksikovna, тоже стоял первый месяц, потом пошел. Я за месяц стабильно уходило по 4+ кг, часто после кд большие отвесы были. Держу чистое питание на 1600-1800 ккал, если сильно голодная - поднимаю до 2000-2400(пару раз только так делала)
И зал, я хожу 5 дней в неделю(у меня стаж тренировочный имеется) + гуляю каждый день, нахожу на 10 км примерно
20 mar 24 por membro: f.r.a.u.s.i
|
Tashi, да) белка ем ~2 гр на кг, строго следу за этим
20 mar 24 por membro: f.r.a.u.s.i
|
Поздравляю. Прекрасный результат. И фигура у вас очень красивая
21 mar 24 por membro: allaskvortsova1975
|
21 mar 24 por membro: f.r.a.u.s.i
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|