Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
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87,8 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 40,76g | Prot: 186,43g | Carbs: 222,58g.
Café da Manhã: Egg, Protein Oats, Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Coffee with Cream. Almoço: Fage Total 2% Greek Yogurt (227g), Sushi with Gusto Spicy Tuna Roll. Jantar: Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Lanches/Outros: Cold Stone Creamery Mother's Circus Animal Cookies, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Celery, Carrots. mais...
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3161 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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