|
Прошла сегодня 8000 шагов,
на этом всё!
Не рассчитала силы, в больницу уже мне не дойти и не доехать.
Лежу пластом, но до обеденного стола доползла😂, на обед с/с форель 130 гр.😁
Чуть позже сделаю лёжа упражнения с гантелями.
Ноги не ходят, но руки то двигаются! 😂
Не сдаюсь!🌞
|
110 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Gord: 82,91g | Prot: 80,98g | Carbs: 166,24g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Яйцо, ИП Арутюнян Лаваш Армянский, Ашан Гранат. Almoço: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Русское Море Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Jantar: Кофе с Молоком, Помидоры, Великолукский Молочный Комбинат Сосиски Молочные, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Желе. mais...
|
|
2828 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|