Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Gord: 71,42g | Prot: 71,32g | Carbs: 129,79g.
Café da Manhã: ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Авокадо Наполеон, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Seven Салат из Свежих Овощей, Омлет с Молоком. Almoço: Коломчаночка Пастила Малина-Лимон, ITLV Маслины без Косточки, Алые Паруса Капуста Цветная Жареная, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Jantar: Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Макароны Отварные, Суп из Семги. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Клементины, Рогачев Сыр Грювер 45% , Магнит Апельсин. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IraidaSh
|