Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Gord: 50,34g | Prot: 84,82g | Carbs: 180,06g.
Café da Manhã: Пора Есть Сырок Глазированный 5%, Азбука Вкуса Сырники Жареные. Almoço: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка, Котлеты из Куриной Грудки. Jantar: Петрохолод Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Топингом, Пискаревский Кефир 1%. Lanches/Outros: Роян Пастила Пастила без Сахара, Петрохолод Мороженое Сливочное Ванильное в Вафельном Стаканчике, ВкусВилл Блинный Торт. mais...
|
|
1860 kcal
|
Exercício:
Estudar - 4 horas, Correr - 13/kph - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|