|
Обед (277кк): филе куриное гриль 88г, брокколи отварные 121г, свекла запеченная 55г, квашеная капуста 50г, нут 40г, зеленый горошек 82г 💊 омега-3 (10кк), лецитин (10кк)
|
1045 kcal
|
Gord: 28,22g | Prot: 101,41g | Carbs: 94,97g.
Café da Manhã: Националь Семена Чиа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные. Almoço: Natrol Omega-3 Fish Oil, Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Творог Обезжиренный 0%, Тыквенные Семечки, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви. mais...
|
|
1267 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Ого. Я у бадов калорийность не считала..
19 mar 24 por membro: GabriellaOz
|
GabriellaOz я решила у омеги и лецитина считать, так как за сутки это дополнительно примерно 6г жиров (60кк). Витамины всякие без калорий.
19 mar 24 por membro: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|