Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
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76,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 62,33g | Prot: 82,62g | Carbs: 178,13g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Творожок Груша-Банан, Вафли Творожные. Almoço: Банан, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Салат Овощной со Сметаной, Братья Караваевы Ленивые Вареники, Вафли Творожные. Jantar: Гриднев Хлеб Бородинский Заварной , Салат Овощной со Сметаной. Lanches/Outros: Магнит Апельсин, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Агрокомплекс Творог 5%. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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