Jornal de Kewsah, 19 mar 24

Помимо этого, в завтраке домашний йогурт (из цельного молока), топпинг Карамель от бомбара (бомба!), в эту же божественную массу немного сахзама и хлебец dr körner, у меня клюквенный. Бомбический завтрак для человека, который весь день проведет на свежем воздухе с приличной нагрузкой 

Я хлебцы korner с кефиром люблю, как десерт вообще вкусно. Если хлебцы взять карамельные или с имбирем, вообще 🔥 

Спасибо за рецепт!  

рецепт, конечно, хорош. Но замену муки на крахмал не понимаю. Вполне себе низкокалорийный блинчик можно испечь на муке. калорийность кукурузного крахмала 329, калорийность муки те же 320-340 кКал. в чем разница? К то му же крахмал это простой углевод, тогда как в муке есть хоть немного от зёрна, т. е. клетчатка. особенно в цельнозерновой. Любой вид теста можно сделать пп лишь уменьшить количество муки, добавив дополнительно яйцо или творог, в зависимости от вида выпечки. Камень не в Ваш огород. Это просто размышления на тему адекватных замен в рецептах. Блинчики на фото выглядят очень аппетитно. 🙂👍👍👍 

Хм, спасибо за рецепт. Надо попробовать, как раз не знаю какой сделать завтрак 

Посмотрела Ваш вес, хотела спросить, какой у Вас рост? И как Вам сейчас удаётся худеть? У меня вес с 82 дошёл до 58 и встал. Никуда! хотела ещё парочку кг сбросить, но не получается.  

Я тоже худела на Дюкане 🫣😁 

kl43,погуглите пользу крахмала,лучше на нем,чем на муке обычной. 

Zhanna314 , погуглила😁 Крахмал это простой углевод, тогда как в муке есть помимо углеводов белки. Для инсулинонорезистенных крахмал менее предпочтителен. В чем его польза? Не спорю с Вами, просто интересуюсь.  

Разве по составу кукурузный крахмал не одинаковый с мукой? 

я 7 лет назад худела на Дюкане.скинула с 82 до 60 кг за полгода.жаль,ума не хватило довести диету до конца и удержать вес(((  

Отвечаю по порядку: мой рост 171, вес колеблется 56-58 кг, я не худею уже давно, я просто кушаю все в рамках калоража К набору веса очень склонна, буквально - понюхал сухарь, плюсанул килогамм. Поэтому комфортный мне калораж 1500-1700 ккал. Не употребляю сахар ни в каком виде, вообще. Я активно двигаюсь, из спорта - ежедневно верховая езда, я занимаюсь лошадьми. При этом много времени двигаюсь на работе, тк я ветеринар на ферме. Далее - про кукурузный крахмал. На дюкане он был допом. Его отличие от муки для меня в том, что он ВКУСНЕЕ, только и всего)) может быть, мой рецепт будет полезен тем, кому нельзя именно пшеничную муку 

Да, читаю далее комментарии, я вообще не против муки) в обед с удовольствием уплела манты собственного приготовления на пару с говядиной. Просто вот именно блины на кукурузном крахмале со времен дюкана для меня - самые вкусные 

kl43, крахмала можно добавить в блюдо гораздо меньше чем муки, я обычно добавляю псиллиум, но если его нет, добавляю кукурузный крахмал). А белок можно добрать из других продуктов. ))