Jornal de eapsouza, 18 mar 24

Pré treino - calda com agua e whey chocolate (40g), 1banana, 20 g farelo de aveia, 10g leite em pó desnatado.

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1518 kcal

Gord: 42,75g | Prot: 119,66g | Carbs: 173,25g.   Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Lider Leite Semidesnatado, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Cenouras, Vagem, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Acém Cozido, Vagem, Cenouras, Brócolis, Wickbold Wrap Integral. Lanches/Outros: Sabor Caseiro Bolo de Banana com Passas sem Açúcar , Planet Pharma Whey Protein Sabor Chocolate, Guimarães Paçoca Rolha, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Planet Pharma Whey Protein Sabor Chocolate, Italac Leite em Pó Desnatado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...