Jornal de soffty81, 18 mar 24

обед)
жареный авокадо, сельдерей, огурец, черри, листья салата и зелень.
и конечно шашлычок))
всего на 500ккал

---

1849 kcal

Gord: 94,74g | Prot: 51,86g | Carbs: 16,61g.   Café da Manhã: Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Шашлык из Свинины, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Руккола, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Jantar: Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Шашлык из Свинины, Окей Грибы Маринованные, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Zhukovka Сыр Камамбер, Фанагория Вино Сухое Белое Шардоне. mais...

1899 kcal

Exercício: Subir Escadas - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...