Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2015
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1901 kcal
|
Gord: 63,94g | Prot: 110,64g | Carbs: 226,57g.
Café da Manhã: Хурма, Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Вастэко Хлопья из Полбы. Almoço: Горбуша, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: American Fresh Арахисовая Паста, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Тыква, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1743 kcal
|
Exercício:
ABC 30 EXTREME - 30 minutos, Max OUT Sweet - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|