|
Год назад я бы не поверила, что справа я🫠 Слева максимальный вес 59 кг, справа 50 кг Питание, тренировки в зале и вуаля🤌🏽 Начните сейчас и через год вы скажете себе «СПАСИБО», как и я🙌🏽
|
1219 kcal
|
Gord: 46,47g | Prot: 110,81g | Carbs: 69,23g.
Café da Manhã: Pan-Asian Соус Унаги, Planto Напиток Ореховый, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, МЖК Горчица Столичная Русская, Ёбатон Jamy Pie, Светаево Сыр Лёгкий 30%, Ашан Шампиньоны, Красная Цена Персики Половинки, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное. Almoço: Planto Напиток Ореховый, Bombbar Топпинг Клубника, Клубника, Магнит Форель Радужная Слабосолёная, Мистер Салат Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное, Ёбатон Jamy Pie, Магнит Баклажаны Обжаренные с Овощами, Протеиновые блинчики, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional". Jantar: Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос», Капуста, Русское Море Горбуша Запеченная , Болгарский Перец. Lanches/Outros: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное. mais...
|
|
 Comentários
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞Поздравляю!!!Шикарный результат!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃🧚♀️🤸
18 mar 24 por membro: 3volk
|
Вот я и начала как пол года(я как вы с лева 🤦😶), хожу в зал и 2р в нед кардио. Дефицит кал. (от 1300+- до 1500макс), результата как то нет.. Оч.слабый.
18 mar 24 por membro: oblik25
|
18 mar 24 por membro: jully_ulitina
|
супер, мне бы тоже не помешало 50))) как раз 59 сейчас, но постоянно срываюсь(((
18 mar 24 por membro: Narinka86
|
3volk спасибо большое!!!💪🏽🤗
18 mar 24 por membro: dashatolkh
|
очень сексуально
вам идёт в этом весе, хорошего вам дня
|
Я пошла в зал год назад тоже 59, а теперь 64 и это не мышцы 😅 вот и спасибо себе….
18 mar 24 por membro: L.a.e.n.
|
18 mar 24 por membro: davydova4747
|
P.S. в зал я хожу с 6.02.23, до этого домашние тренировки с июля
18 mar 24 por membro: dashatolkh
|
Хотела сегодня вечером зажор устроить. Спасибо, передумала😀🫶
18 mar 24 por membro: мамка на диете
|
18 mar 24 por membro: exclusiveira11
|
Мамка на диете, рада, что моя публикация была Вам полезна😁🤌🏽
18 mar 24 por membro: dashatolkh
|
18 mar 24 por membro: dashatolkh
|
Привет 👋 Как у вас получается с контролем калорий?
18 mar 24 por membro: Тати Доба
|
Тати Доба, кухонные весы и сила воли) не совсем поняла Ваш вопрос))
18 mar 24 por membro: dashatolkh
|
19 mar 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
Потрясающий результат!!! 🔥Я сейчас на фото До (тот же рост и вес). Подскажите, пожалуйста, какую ккал вы соблюдали в начале пути и когда начали ходить в зал?
19 mar 24 por membro: _Little witch
|
Добрый день! С ноября на 1200-1300 ккал. Сейчас 1300, в зал хожу 1,5 месяца ежедневно
20 mar 24 por membro: dashatolkh
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dashatolkh
|