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Voltando das férias e não posso reclamar, durante esses 15 dias, no saldo final, adquiri apenas 500 gramas....
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68,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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826 kcal
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Gord: 47,33g | Prot: 76,66g | Carbs: 12,30g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. Almoço: Pasta de Amendoim, Cebolas, Pepino (Descascado), Korin Coxinha da Asa. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Pasta de Amendoim. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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