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4001 kcal
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Gord: 101,26g | Prot: 331,54g | Carbs: 455,33g.
Café da Manhã: Nestlé Chamyto 80G, Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Farelo de Aveia Oat Bran, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Cuscuz (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Filezinho de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Abacaxi. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Becel Margarina Ômega 6, President Queijo Mussarela, Panco Pão de Hamburguer. Lanches/Outros: Dark Lab Creatina, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Farelo de Trigo (Bruto), Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Brócolis Cozido, Macarrão Integral Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate, Melitta Café sem Açúcar, Pilar Biscoito Maizena, Dr. Oetker Beijinho de Colher , Camponesa Doce de Leite em Barra. mais...
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3769 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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