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Cały czas na diecie, cały czas co dzień przynajmniej 40 minut ruchu a skutki opłakane.... można? Można.
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Gord: 19,70g | Prot: 69,50g | Carbs: 107,06g.
Café da Manhã: Pomidory, Krasnystaw Jogurt Naturalny Calpro, Ser Gouda, Putka Chleb Gryczany. Almoço: Hortex Marchewka z Groszkiem, Sante Kotlety Sojowe. Jantar: Łaciate Śmietanka 12%, Wawel Kakao Naturalne. Lanches/Outros: Pierogi Ruskie. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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