|
Раз уж так принято , поделюсь своей историей трансформации. Терепел лет 17, потом перестал себя жалеть. Единственный рецепт - дисциплина !!! Мужики, хватит жевать сопли , все границы только в нашей алфабабуинской башке . Всех обнял !!!
|
2074 kcal
|
Gord: 93,32g | Prot: 136,20g | Carbs: 188,27g.
Café da Manhã: Окей Печеночники, Омлет с Молоком. Almoço: Пангасиус Жареный, Гречка Вареная. Jantar: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Банан. mais...
|
|
 Comentários
15 mar 24 por membro: Varvara.Vladimirovna
|
15 mar 24 por membro: Антон01121986
|
Svetlana , 8 месяцев . Соблюдал колораж и ежедневные утренние домашние тренировки по 20-30 минут . Минус 30. Рост 182
15 mar 24 por membro: Alex_xfit
|
15 mar 24 por membro: dasha.thetutor
|
15 mar 24 por membro: fedorovaaleks18071985
|
тигр красава .главное теперь удержаться
15 mar 24 por membro: ilgar02
|
Всех обнял но не приподнял)
15 mar 24 por membro: miksway
|
меня хватило на 5 лет потом сорвало сейчас опять пытаюсь
15 mar 24 por membro: ilgar02
|
Отличный результат, какой колораж?
15 mar 24 por membro: Светлана711311
|
Вот это я понимаю! 👍 Вот это мужик 💪
Мой муж, как то утром, посмотрев на свой небольшой животик, обратился ко мне: - дорогая! А ты знаешь, что у мужчин есть 3-и стадии ожирения?
1 стадия - не видно как висит.
2 стадия - не видно как стоит.
Ну и, наконец, 3-я стадия - не видно кто сосёт! 😳
Я смеялась долго 🤣
15 mar 24 por membro: Элинора
|
Светлана711311, начинал по экстриму с 1800 , но результат был так себе - депруха, вялость, не стабильное снижение веса . Перешёл на 2400-2600 и паровоз поехал .
15 mar 24 por membro: Alex_xfit
|
15 mar 24 por membro: A_Savina
|
15 mar 24 por membro: Alex_xfit
|
Какой мужчина стал 👍
Браво! 🎉
15 mar 24 por membro: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Костя21131 Я писала 😁 если про мужа
«Посмотрел на небольшой животик» 😄
В 1 стадии конечно 😁
15 mar 24 por membro: Элинора
|
Элинора, могу сказать про две стадии женского похудения:
1. Видишь в зеркале обе серёжки одновременно.
2. Стоя видишь свой педикюр).
15 mar 24 por membro: pyatkowagal
|
15 mar 24 por membro: larisagonharenko44780
|
молодец👍 красавчик 👏фигура справо как у моего мужа , говорю давай худеть вместе,а он ни хочет, а вместе легче бы было.😏
15 mar 24 por membro: Katish40
|
Алекс советую посмотреть Фреш лайв 28 по Ютюб,очень много полезной информации 😉
15 mar 24 por membro: Katish40
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_xfit
|