Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2024
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69,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 65,90g | Prot: 58,24g | Carbs: 179,18g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Wefood Glutensiz Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Ülker Napoliten Sütlü Çikolata, Nescafe Sade, Muz, Bal. Jantar: Haşlanmış Nohut, Mevsim Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Biber Dolması. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
RPM - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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