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2143 kcal
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Gord: 62,32g | Prot: 133,64g | Carbs: 295,12g.
Café da Manhã: Pão Francês, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Soy Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Mamão Formosa. Almoço: Vagem, Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Hortifruti Abacate. Jantar: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lanches/Outros: Caqui, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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