Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
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78,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2835 kcal
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Gord: 118,49g | Prot: 106,81g | Carbs: 324,92g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Erdbeeren, DM Flohsamenschalen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Jantar: REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Abraham Bauernschinken, Spiegelei, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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