Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1573 kcal
|
Gord: 74,03g | Prot: 83,92g | Carbs: 136,09g.
Café da Manhã: Окей Капуста Брокколи Жареная, Гречка Отварная, Омлет с Молоком. Almoço: Борщ с Говядиной. Jantar: Пятерочка Апельсин, Болгарский Перец, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лента Форель Запечённая . Lanches/Outros: Окей Капуста Брокколи Жареная, Олег Сирота Сыр Колмогоровский, Арсеньевская Ферма Ряженка 3,2%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Миндаль Миндаль Жареный. mais...
|
|
2194 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Спасибо за поддержку! За два дня 500 праздничных грамм ушло. Это, конечно, вода, но все равно приятно 😀
13 mar 24 por membro: IraidaSh
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IraidaSh
|