Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2015
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1887 kcal
|
Gord: 62,26g | Prot: 111,40g | Carbs: 224,04g.
Café da Manhã: Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Now Foods Almond Flour, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Талкан, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Малина (Несладкая, Замороженная), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Тыква, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Dirty 30 EXTREME - 30 minutos, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|