Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2024
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Gord: 38,43g | Prot: 83,16g | Carbs: 199,24g.
Café da Manhã: Hi Напиток Соевый с Лесным Орехом , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Рис, Sen Soy Кисло-Сладкий Соус, Ого Отруби Ржаные, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Роян Пастила Пастила без Сахара, Сухие Семена Чиа, Соевый Соус, Молоко (Полностью Обезжиренное), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lanches/Outros: Петрохолод Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Топингом, Яшкино Крокант с Миндалем, Пора Есть Сырок Глазированный 5%, Craft Ice Cream Мороженое Эскимо Молочное с Клубникой и Бананом, Молоко (Полностью Обезжиренное), Блины на Молоке, Подворье Сырники. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Correr - 13/kph - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|