Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3554 kcal
|
Gord: 125,73g | Prot: 97,22g | Carbs: 509,02g.
Café da Manhã: Мандарин, Ikea Брусничный Джем, Коломенское Батон Нарезной, Хлеб Черный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай Несладкий, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Lay's Чипсы, Айсберри Щербет Смородина, Спрайт Спрайт, Яшкино Вафли Сливочные, Спрайт Спрайт, Московский Провансаль Майонез, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яшкино Вафли Сливочные, Спрайт Спрайт. mais...
|
|
2980 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|