Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2024
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2218 kcal
|
Gord: 103,35g | Prot: 129,17g | Carbs: 180,97g.
Café da Manhã: Магнит Лаваш Тонкий , Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Савушкин Продукт Творог Классический 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Курица Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Рис Вареный, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Евразия Свинина на Гриле, Orion Чокопай. Jantar: Великолукский Мясокомбинат Печень Слоеная по-Домашнему, Активия Йогурт, Ермолино Сочник, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сметана 15%, Щи с Курицей. Lanches/Outros: Мистраль Гречка Отварная, Умалат Сыр Сулугуни, Ермолино Блины с Варёной Сгущёнкой, Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. mais...
|
|
2867 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anna2009orudina
|