wie kann es sein dass trotz Muskel und Ausdauer Training plus Ernährungsumstellung seit drei Wochen auf der Waage gar nix passiert echt deprimierend 😕
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1278 kcal
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Gord: 19,86g | Prot: 68,73g | Carbs: 214,24g.
Café da Manhã: Banane, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Lidl Bio Kornspitz, Kaffee. Almoço: Tomatensalat, SPAR Pangasius Filet, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Jantar: Laugenstange, Milfina Frischkäse Kräuter. Lanches/Outros: Alnatura Datteln Entsteint, Danone Actimel Multifrucht, Banane. mais...
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Comentários
Muskelzuwachs! Du wirst vielleicht auf der Waage nicht abnehmen aber du nimmst definitiv an Umfang ab! Habe mich lange Zeit auch damals gewundert und war sehr niedergeschlagen deswegen, bis mir auffiel dass der Hosenbund viel zu locker war :)
12 mar 24 por membro: Kata.na
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OK .nein Problem ist zu viel Cortisol im Körper
Anscheinend kann ich nur gezielt einmal im Monat für eine Woche gut abnehmen
Und in den restlichen Wochen lagert mein Körper zwischen 3 und 5 kg Wasser ein wegen pms😕nervt mich total
13 mar 24 por membro: Sonne44 1980
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Ich hab vor zwei Jahren 15 kg locker abgenommen binnen 5 Monaten
Hab mich da anfangs auch nur gemessen
Ja .wird wohl etwas länger dauern 🤣
13 mar 24 por membro: Sonne44 1980
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statt dich zu wiegen nimm lieber das Maßband bzw. der Gürtel ist auch ein ideales Maßband.
Muskelzuwachs dein Körper verändert sich!
Mach so weiter
13 mar 24 por membro: Jimmy_U68
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natürlich mache ich weiter
danke für die liebe Unterstützung 😊😊
13 mar 24 por membro: Sonne44 1980
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Devise heißt einfach durchhalten. Ich mach das doch schon ein paar Jahre und solche Phasen gibt’s immer wieder
14 mar 24 por membro: rttk01
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Ich hab mit der app schon mal über 15kg abgenommen..sie hat mir sehr geholfen
Durch andere Lebensumstände hab ich dann mein Gewicht nicht lange halten können
Durch Sport und gesunde Ernährung möchte ich dass aber dauerhaft ändern
14 mar 24 por membro: Sonne44 1980
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Das liegt daran das du du Muskel auf baust und fett ab baust. Muskeln wiegen mehr als fett also wenn du nicht zunimmst heißt das du sogar nicht recht gut fett baust
25 mar 24 por membro: Phildo01
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Ja... geht halt net mehr so schnell wie früher..aber fühl mich allgemein viel besser seit dem trainieren
Ich weiß ja dass ich mich gut ernähre und deshalb mach ich mir jetzt keinen Stress mehr
Zumindest versuch ich es🥺👉👈
26 mar 24 por membro: Sonne44 1980
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Histórico de Peso de Sonne44 1980
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