Jornal de IraidaSh, 11 mar 24

Обед на 340 ккал: Мои любимые макароны и салат из дайкона с морковкой, стейк из индейки
Даже если съем карамельку с чаем, то вполне себе в рамки дневной нормы впишусь

---

1377 kcal

Gord: 61,77g | Prot: 57,58g | Carbs: 150,01g.   Café da Manhã: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Гречка Отварная, Болгарский Перец, ВкусВилл Солянка из Капусты с Колбасками, Омлет с Молоком. Almoço: Рот Фронт Карамель Москвичка, Азбука Вкуса Салат из Дайкона и Тыквы, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Макароны Отварные. Jantar: Сладовянка Александровские Коровки Сливочная , Рот Фронт Карамель Москвичка, ВкусВилл Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Олег Сирота Сыр Колмогоровский, Азбука Вкуса Салат из Дайкона и Тыквы, ITLV Маслины без Косточки, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Магнит Апельсин. mais...

2124 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...