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1694 kcal
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Gord: 53,71g | Prot: 108,09g | Carbs: 203,71g.
Café da Manhã: Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Marilan Lev Magic Toast Cacau e Cereais, Ovo Mexido, Hortifruti Abacaxi. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Estrela Macarrão Cozido. Jantar: Pepino (com Casca), Carne Moída, Fritz & Frida Polenta. Lanches/Outros: Hortifruti Abacaxi, Pão Integral, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Elegê Leite em Pó Desnatado, Kibon Magnum Zero. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 56 minutos, Musculação - 14 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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