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體脂24.2⬆️肌肉36.9⬆️
昨天飲食:
早餐：雪克、豆漿、芝麻粉
午餐：雅方藥燉排骨隨意杯、青江菜、7-11水餃
運動：健身1H、練舞1.5H、雪克、膠原蛋白
宵夜：海鮮湯、荷包蛋、一口雞腿排、兩片90%巧克力
水量3000
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51,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2038 kcal
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Gord: 92,57g | Prot: 140,18g | Carbs: 159,70g.
Café da Manhã: 7-11 肉鬆菜脯紫米飯糰, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 麻婆豆腐, 滷蛋, 白飯, 炒青菜, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. Jantar: 烤魚, 7-11 醬烤魷魚, 羊肉串, 烤牛肉, 繼光香香雞 香香雞. Lanches/Outros: 士力架 (Snickers) 花生白巧克力. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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