Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2024
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78 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3135 kcal
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Gord: 91,02g | Prot: 114,05g | Carbs: 453,07g.
Café da Manhã: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Ja! Landschinken. Jantar: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, REWE Feine Welt Spargel Käse Girasoli. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime. mais...
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3486 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 horas e 4 minutos, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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