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Vontade de comer um ovinho frito? COMA! fiz sem gordura nenhuma e ficou uma delícia , no pão de sal? SIM , APRENDI Q O PÃO não é o vilão, tudo em equilibrio emagrece sim. meu café com leite e a frutinha que não pode faltar, tudo contado kcal e pesado.
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1412 kcal
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Gord: 68,92g | Prot: 70,96g | Carbs: 124,55g.
Café da Manhã: Melancia, Parmalat Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pão com Ovo. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarronese. Jantar: Salad Creations Tomate, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Excelência Linguiça tipo Calabresa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Forma (25g). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de juhsantosdelgado
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