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Testemunho de airfryer: Nuggets saudável. processei o peito de frango, temperei, fiz bolinhas e empanei com flocão.Perfeito!!
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1151 kcal
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Gord: 39,37g | Prot: 106,86g | Carbs: 91,34g.
Café da Manhã: Cebolas, Tomates, Laranjas, Scala Queijo Prato, Goma de Tapioca, Ovo, Café. Almoço: Yoki Flocão, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Parmesão (Duro), Hortifruti Patinho Moído, Sabores Light Nhoque de Espinafre . mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de lili abdel
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