Jornal de anastasiya290689, 07 mar 24

Офигенный результат 👍👍👍 

Ксения, я сама в шоке😄 

🔥 

Вот это дааа. Как так? Поделитесь опытом🙏 

очень хотим узнать как добились такого результата 

Галина Т , шаги и порции еды не больше 300 грамм. В день около 1200 ккал. Абсолютно без быстрых углеводов и сахара. Ем 3 раза в день без перекусов( это важно) третий прием пищи - только белки и клетчатка. И всё. Шагаю около 15 тыс шагов в день. ( интенсивно! ) Бывает и больше. Да вроде бы как и все))  

Krolik 21, 1200 ккал в день, 3 раза в день ем, по 300 грамм прием пищи. Утром больше углеводов, вечером почти без углеводов. Именно медленные. Не ем быстрые углеводы и сахар. И интенсивные шаги. В среднем 15 тыс шагов в день. Ничего такого))  

anastasiya290689, вы молодчинка, результат потрясающий. Продолжайте 💪🏆🌹 

Ни в коем случае не голодаю. Наедаюсь нормально. Питание сбалансированное. Молочку употребляю. Но, это всё индивидуально. Не ем за 4 часа до сна ( стараюсь) 😄 

Галина Т, спасибо Вам большое! 🙏😊 

вы большая молодец, спасибо 

Еще легкий фитнес ( танцую) по часу в день, ( раза три в неделю) потому что процесс жиросжигания начинается спустя 40 минут после начала движений. В течение часа не останавливаюсь ни в коем случае. Могу посуду мыть и танцевать. Вот, надеюсь, кому-то помогла 🤗 

Krolik 21, спасибо 🙏 

Меньше 3х кг и такое уменьшение в объемах??? Почти 10 см в талии?  

А ноги? 

Ivolga, да, получается так. Я сама не поверила своим глазам, но, да, так и есть. На мне пуховик стал болтаться очень сильно.  

Sedashovayuliya, а вот ноги я не мерила. Но джинсы стали легче натягиваться. Свободнее