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resolvi me pesar hoje vou me pesar toda sexta .dia de segunda geralmente vou estar um pouco mas porque escolho um dia pra comer o que estiver com vontade .Ñ o dia todo em apenas uma refeição que geralmente é no almoço ou jantar
tô fazendo jejum e uma dieta baixa em carbor
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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695 kcal
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Gord: 38,59g | Prot: 60,88g | Carbs: 22,32g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Linguiça tipo Calabresa, Ovo Cozido, Ovo Frito. Almoço: Davaca Queijo Mussarela , Bimbo Rap10 Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Davaca Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: DIA Manga Espada. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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