Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2015
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1887 kcal
|
Gord: 63,83g | Prot: 106,17g | Carbs: 224,76g.
Café da Manhã: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Тыква, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Кедровые Орехи, Славица Мука Льняная. Almoço: Бедро Индейки (Филе), Талкан, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Перловка. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Хайнц Кетчуп Томатный, Простоквашино Сливки 10%, Royal Forest Семена Чиа, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Фундук, Красное Яблоко. mais...
|
|
1666 kcal
|
Exercício:
Max Cardio Conditioning - 50 minutos, 21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|