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Вечером легко потренировался. Встряхнулся просто.
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63,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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812 kcal
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Gord: 19,91g | Prot: 84,06g | Carbs: 77,73g.
Almoço: Куриная Отбивная, Гречневая Каша, Хлеб Черный, Капуста Тушеная. Jantar: Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Lanches/Outros: Молочная Страна Творог Зерненый Обезжиренный, Мёд. mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Boxe - 10 minutos, Pular Corda - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 4 horas e 3 minutos, Assistir TV - 5 horas. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de leshagoglev
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