Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2024
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88,5 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2177 kcal
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Gord: 57,38g | Prot: 182,58g | Carbs: 202,32g.
Café da Manhã: Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Coffee with Cream. Almoço: Trader Joe's Organic Lowfat Cottage Cheese, Raw Vegetable. Jantar: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, California Fish Grill Salmon, California Fish Grill Rosemary Zucchini. Lanches/Outros: Tomatoes, Celery , Starbucks Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites (130g), Celery, Fage Total 2% Greek Yogurt with Cherry. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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