Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2024
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 69,00g | Prot: 85,05g | Carbs: 128,18g.
Café da Manhã: ВкусВилл Вкус-Кола, Помидор Сливка, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, ВкусВилл Моцарелла Пикколо. Almoço: ВкусВилл Вкус-Кола, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, ВкусВилл Говядина по-Каталонски. Jantar: Котлеты из Индейки, ВкусВилл Голубика, Арбуз, ВкусВилл Чизкейк Ассорти. mais...
|
|
2110 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Привет 👋👋👋, как дела? Как самочувствие? В тонусе?🙂👋
05 mar 24 por membro: odisey
|
Две тренировки в зале позади, чувствую себя ветошью, голову кружит периодически, хотя я подняла калории. Так норм. Как сам?
05 mar 24 por membro: питоняшка
|
Сам нормально, ты там это, держись, ветошь ветошью, как витамины? Кажется мне витаминов тебе нужно, усталость и сбои от этого может быть. Опять же, я со стороны мужчины думаю🤷♂️🙂
05 mar 24 por membro: odisey
|
Витаминный комплекс всю зиму пью, + витамин д3 1800. Я метеозависимая, меня может и от перемен погоды шатать, и от проклятья Евы, и от банального недокорма в предыдущие месяцы, потому что с места в обрыв взяла силовые тренировки и собираюсь ходить 3 раза в неделю без оправданий со всем названным. Белка вот вчера не добрала - надо было доесть оставшиеся с праздника салаты и шарлотку, пусть даже в ней были яичные белки и порошковый протеин. Живу на ибупрофене пока, надеюсь, что акклиматизируюсь к новому режиму питания и тренировок. Крепатура не мучает сильно, так, лёгкая боль и напряжённость в тренированных мышцах - и то радость, значит, помню как и не надорвалась сразу с хреновой техникой.
05 mar 24 por membro: питоняшка
|
05 mar 24 por membro: Света на Кето
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de питоняшка
|