|
Perfekt lunch! #foodprepp
|
840 kcal
|
Gord: 34,99g | Prot: 98,60g | Carbs: 34,26g.
Café da Manhã: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Röd Paprika, Äggröra. Almoço: Sesamolja, ICA Gott Liv Torskrygg, Vitkål, Zucchini. Jantar: Parmesanost (Riven), Köttfärssås på Nötfärs, Zucchini. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Body Science Casein Double Rich Chocolate. mais...
|
|
 Comentários
Hur lyckas du gå ner så mycket?😊
04 mar 24 por membro: Isabella…
|
Undrar samma, jag ligger på ca 900 kcal / dag, och sen cardio ca 20-25 min / dag... dock dålig på att dricka mkt
04 mar 24 por membro: rosita.frykman
|
Den här, min första vecka var mycket strikt. Så kommer det inte vara varje vecka… men det här var min rivstart:
Låg kolhydratkost
Frukost:2 ägg + 1/4 röd paprika
Lunch: 120g torskrygg grönsaker
Middag 120-150g valfritt protein grönsaker & rotfrukter
2 mellanmål: 125g kvarg + frukt el proteinshake
Dricker mycket vatten med citron och lime
Sen tränar jag mycket. Är Spinninginstruktör, Crosscage coach och har en aktiv runstreak på över 1500 dagar så jag springer varje dag
14000-16000 steg/dag
04 mar 24 por membro: MrsRiverman
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MrsRiverman
|