Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024
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90,0 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1699 kcal
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Gord: 27,60g | Prot: 164,42g | Carbs: 211,76g.
Café da Manhã: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Celery , 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Egg, Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, Coffee with Cream. Almoço: Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Jantar: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Celery , Trader Joe's Lowfat Cottage Cheese, Raw Vegetable. Lanches/Outros: Celery , Fage Total 2% Greek Yogurt with Cherry. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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