Jornal de Marlene Get Serious, 04 mar 24

Happy Monday Everyone...🤗
Some days, it's hard to find motivation.
Other days, motivation finds us...😂

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1328 kcal

Gord: 65,27g | Prot: 84,64g | Carbs: 105,31g.   Café da Manhã: Apples, Cherry Tomatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Fried Egg, Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Garden of Life Golden Milk, Lipton Black Tea Bags. Almoço: Chicken Breast, Rice with Vegetables, Calavo Avocado, Spinach. Jantar: Great Value Sliced Hot Jalapeño & Habanero Jack Cheese, Cream Of Mushroom Soup (Low Sodium, Canned), Master Choice Garlic Croutons, Almonds. Lanches/Outros: Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges, Bananas. mais...

2847 kcal

Exercício: Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...